por Jana Motta 09 de Maio de 2016 Saúde

Gordura Escondida

Oi meninas, tudo bem?

Eu nunca fui gordinha e nem vou falar que sim ou contar uma história sofrida de superação só para me valorizar. Eu sempre fui magrinha! Na adolescência tinha um corpo ótimo com tudo em cima (literalmente). Sempre fiz atividade física e iniciei a musculação com uns 17 anos, daquele jeito… ia um dia, outra semana não, outro dia sim e outro mês não.  Eu nunca me importei com alimentação e comia de tudo. Meu cardápio tinha sempre fritura, salgadinho daqueles chips, miojo, lasanhas congeladas, pizza e a coca –cola que sempre foi a minha companheira fiel. Na casa dos meus pais tínhamos o hábito de jantar todos os dias e como eu ia dormir tarde, até a hora de deitar já tinha comido muita besteira.

Como eu era mais nova, comia, malhava e com um metabolismo acelerado, o negócio ia bem, obrigada! Até que comecei a perceber que o treino já não dava o resultado tão imediato, estava mais flácida e até celulites começaram a aparecer (nunca foram muitas, sou abençoada neste quesito). Foi então que eu percebi que assim não dava para continuar. Fui ao nutricionista,  diminui os derivados do leite, pois mesmo com a intolerância eu vivia comendo e passando mal, intensifiquei os treinos, mas o refri eu não cortei e continuava com as bebidinhas do final de semana e as friturinhas de sempre. Todo mundo dizia que eu estava ótima, mas a roupa engana muito, a gente sabe e eu sempre sonhei com aquele corpo sequinho.

Essa sou eu antes quase sem ar para tentar esconder a barriguinha na foto

Essa sou eu antes…. quase sem ar para tentar esconder a barriguinha para tirar a foto

Aí eu fiz alguns exames na minha nutri Vanessa Lodi e meu percentual de gordura estava acima dos 24%. Pasmem!!!!! 46kg com esse percentual de gordura. Magra da onde minha gente?

Então há dois anos eu resolvi mudar meus hábitos para valer! Os 30 bateram na porta e era a hora! Eu comecei a fazer o que nunca tinha feito: Aeróbio frequente e uma dieta realmente regrada. Fiquei muito tempo sem refrigerante, cortei o açúcar adicional, mudei os alimentos para as versões integrais, dei adeus ao pão de trigo e por aí foi…. Eu comecei em junho de 2014 já pensando que no final do mesmo ano eu ia estar super sarada!!! Doce ilusão! Fui começar a ver os resultados que eu queria no começo de 2016. É demorou, mas chegou! Hoje estou com o corpo que eu desejava, com o percentual de gordura de 11%, bem mais disposta, com o cabelo mais bonito, pele melhor, unhas mais fortes e todos aqueles benefícios de quem pratica atividade física e come bem.

Jana magra 2

Eu neste verão bem mais sequinha

Me acompanhem aqui no blog que eu vou contando sobre a minha rotina de treino, alimentação e estética para vocês entenderem melhor toda esta mudança.

 

Beijos!!!

Compartilhe Facebook Twitter
Tags: alimentação, dieta, fitness; lifestyle, treino, vida saudável